24 Ekim 2016 Pazartesi

Mia Organical Göz Kremi

Herkese merhaba

Beni uzun zamandır takip edenler bilirler, özellikle hamileliğimde kullandığım ürünlerin içeriklerine çok ama çok dikkat ettim. Eğer uygun bir ürün bulamadıysam hiç bir şey kullanmadım.

Göz kremi arayışındayken, Mia Organical markası çok dikkatimi çekmişti. Güzel bir kampanyaya da denk gelince, göz kremi tercihimi Mia Organical olarak yaptım.



Mia Organical Göz Kremi

  •  İçeriği çok temiz olduğu için gönül rahatlığıyla kullandım. Temiz içerik isteyen herkese, özellikle bebek bekleyenlere tavsiye ederim.
  • Sabah ve akşam olmak üzere, günde 2 defa uyguladım
  • Nemlendirmesi güzel. Ben, daha yoğun yapıdaki göz kremlerini biraz daha çok seviyorum

Mia Organical Göz Kremi


  • Kırışık önlemede benim için yetersiz kaldığını gözlemledim. Gerçi hamilelikten dolayı kollajen ve elastin liflerim eskisi gibi olmadığı için zaten bu dönemlerde, kırışmaya çok müsait oluyor cilt.
  • Ürün 20ml, dolayısıyla oldukça ekonomik bir ürün

Mia Organical Göz Kremi


  • Doğal bir ürün olduğu için parfüm bulunmuyor. Tüm bitkisel ürünlerde olduğu gibi kendine has bir kokusu var. Kokuya çok hassas olduğum için çok hoşuma gitmese de, uygulamadan hemen sonra geçiyor.
  • Ürünü ben kendi sitesi olan mia organical dan satın aldım. Lila Kutuda da satıldığını gördüm. satın almak isterseniz, üzerlerini tıklamanız yeterli.
Mia Organical ürünlerini kullanıp, memnun kaldıklarınız var mı?

Başka bir yazıda görüşmek üzere, hoşça kalın.

11 Ekim 2016 Salı

Hamile ve Emziren Anneler için Beslenme Tavsiyeleri

Gebeliğin ilk günlerinden itibaren bir beslenme düzeninin sağlanması gerekir. Yemeyi ve yedirmeyi sevdiren toplumumuz, gebeler için iki canlı olduklarından, iki porsiyon yemeleri gerektiğini düşünerek, anne adayına baskı yapabilirler. Bu dönemde iştahları açılan anne adayları çoğu zaman bu durumu yadırgamaz ve gereğinden fazla kalori alarak gebeliği olması gerekenden fazla kilo almış olarak tamamlar. Bu konuda ailelerin ve anne adaylarının bilinçli olması hem gebelik hem de emzirme dönemi için oldukça önemlidir.
Gebeliğin ilk ayları iştahsızlık, bulantılar ve kusmaların sıklıkla yaşandığı, kimi zaman kilo kayıplarının olduğu bir dönemdir. İlk trimesterda (gebeliğin ilk 3 ayı) 3-4 kg almak yeterlidir. Anne adaylarının iştahı sonraki aylarda artmaya başlar, kontrolsüz bir kilo artışı meydana gelebilir. 2. ve 3. trimester dönemlerinde haftada 300-500 gram almak gerekir.
Gebeliğin 9-12 kg arasında tamamlanması, ortalama 3 kg ağırlığında bir bebeğin dünyaya gelmesi için uygun olup, anne ve bebek sağlığı açısından yeterlidir. Fazla kilo alımı, gebelik sürecini, doğum anını ve emzirme dönemini zora sokabileceğinden, anne adayları gebelik ve emzirme dönemlerini yeterli ve dengeli beslenecek şekilde geçirmeli, uygun miktarda kalori almalıdır.
Gün içerisinde yeme saatlerinin düzenlenmesi, dışarıda yemenin azaltılması, doğal besinlere yönelme ve düzenli fiziksel aktivite ile bu özel dönemi rahat bir şekilde geçirmek mümkün.
  • Güne mutlaka güzel bir kahvaltıyla başlayın, taze ve doğal gıdalar tüketin. Taze sıkılmış meyve suyu, günlük süt, haşlanmış yumurta, az yağlı beyaz peynir, esmer ekmek, iyi yıkanmış roka, maydanoz, kırmızı kapya biber gibi sebzeler ile vitamin, mineral ve proteinden zengin bir kahvaltı yapın.
  • Öğle ve akşam yemeklerine hafif bir ev yapımı çorba ile başlayın, 1 kâse doğal yoğurdu sofranızdan eksik etmeyin.
  • Bir öğünde 1 porsiyon ızgara/haşlama kırmızı et, tavuk eti, balıketi veya kuru bakliyat yemeği yenildiğinde diğer öğün mevsimine uygun sebze yemeği tercih edin. Yemeklerin yanında pilav ve makarna yerine, B vitaminlerine zengin tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı tüketin.
  • Sık acıkma durumunuza karşı dengeli, besleyici ve düşük kalorili ara öğünler yapın. Süt, kefir, yoğurt, taze ve kuru meyveler, badem, fındık, ceviz, tost, peynirli sandviç,..
  • Kalorisi yüksek olan unlu mamüller ve şerbetli tatlılardan uzak durun, besleyici olan sütlü tatlılar tercih edin. Tatlı ihtiyacınızı taze ve kuru meyvelerden sağlayın.
  • Sebze ve meyveleri mevsiminde olacak şekilde günde 4-6 porsiyon tüketin. En az 1 porsiyonu yeşil yapraklı sebzelerden, 1 porsiyonu da turunçgillerden karşılayın.
  • İçeriği bilinmeyen hazır yiyeceklerden, paketlenmiş market ürünlerinden, katkı maddesi içeren hazır çorbalar, et ve tavuk suyu tabletleri ve mısır cipslerinden uzak durun. Sucuk, salam ve sosis gibi katkı maddesi içeren, içeriği belirsiz et ürünleri kesinlikle tüketmeyin.
  • Gebelikte iyot alımı, bebeğin zekâ gelişimi için büyük önem taşıdığından haftada en az 2 gün taze balık tüketin.
  • Büyüme ve gelişme için bir diğer önemli mineral ise çinko. Kırmızı et, deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, yumurta, esmer ekmek, badem ve cevizde bulunan çinko elementi, bebeğin anne karnında zihinsel ve fiziksel gelişimine katkıda bulunacaktır.
  • Tuz tüketimine dikkat edin, konserve ve salamura besinlerden uzak durun.
  • Gebelik döneminde kabızlık problemi yaşamamak için, probiyotik yoğurt ve kefir tüketin.
  • Lif içeriği yüksek olan esmer ekmek, kurubakliyat, bezelye, pırasa, ceviz, badem ve fındık gibi besinleri günlük beslenmenize dahil edin. Düzenli egzersiz ve su tüketimi de kabızlık probleminin yaşanma ihtimalini azaltacaktır.
  • Hamileliğin son aylarına doğru oluşması muhtemel, midede yanma ve reflü şikayetlerine karşı, asitli, salçalı, soslu ve yağlı besinlerden uzak durun.
  • Günde en az 2 litre su için. Asitli ve gazlı içecekler, hazır meyve suları, kafeinli içeceklerden uzak durun, bitki çaylarına temkinli yaklaşın. Doğal limonata, mineralli su, ev yapımı meyve suları, ayran sağlıklı içecek tercihlerindendir.
  • Mikroorganizmalara uygun zemin hazırlamamak, anne ve bebek sağlığını korumak için gıda hijyeni ve güvenliğine dikkat edin. Özellikle el temizliği buzdolabı ve mutfak hijyeni oldukça önemli. Besinlerin dondurulması, saklanması, hazırlanması ve pişirilmesi konusunda titiz davranın. Donmuş ve çözülmüş besinleri tekrar dondurmayın. Proteinden zengin yumurta, tavuk, balık ve kırmızı et gibi gıdaları alışverişin en sonunda alın ve fazla bekletmeden buzdolabına yerleştirin. Etleri ve yumurtayı iyi pişirin. Kokusu, görüntüsü ve tadı tuhaf olan gıdaları kesinlikle tüketmeyin.
  • Önem göstermeniz gereken diğer bir konu elbette fiziksel aktivite. Düzenli egzersiz, uygun miktarda kilo almak, rahat bir gebelik ve düzenli kan şekeri seyri için önemli. Haftada en az 3 gün 30-45 dk arası hafif tempoda yürüyüş yapın veya yüzün. Son yıllarda gebelikte pilates egzersizleri ve yoga sağlıklı bir gebelik ve doğum süreci için önerilmektedir.
  • Her bireyin günlük enerji gereksinimi farklıdır. Hamile bayanlar, iki kişilik olmasa da, hamilelik öncesi döneme göre sadece 150-300 kalori daha fazla almalıdırlar. Gereğinden fazla kalori alımı vücutta yağlanmaya neden olacaktır. Hamile bayanlar almaları gereken enerji miktarı ve tüketmeleri gereken besinleri öğrenmek, bu süreci dengeli kilo alarak geçirmek, emzirme dönemine hazırlıklı girmek için bir diyet uzmanından yardım alabilirler.

    Basın bültenidir.

30 Eylül 2016 Cuma

Sevdiğin Sanatçılara Oy Vermek ve Kırmızı Halıda olma şansı yakalamak için son gün Pazar günü!

Bu yıl 43.’sü düzenlenecek olan Pantene Altın Kelebek Ödülleri’nde televizyon ve müzik dünyasının yıldızları sizin vereceğiniz oylarla parlıyor. Oylamaya katılarak sevdiği sanatçıları ödüle bir adım daha yaklaştırdıktan sonra güçlü ve sağlıklı görünen saçlarıyla fotoğrafını paylaşan 10 kişi, ayrıca geceye katılarak benzersiz deneyimler yaşama fırsatı yakalıyor.
Bu yıl 43.'sü gerçekleşecek Türkiye’nin en prestijli ödül töreni “Pantene Altın Kelebek Ödülleri” için oylamada son hafta! Sevdiği sanatçıları oylarıyla destekleyenler arasından seçilecek 10 kişi ayrıca geceye Pantene’le hazırlanacak, kırmızı halıda sevdiği sanatçılarla tanışma fırsatı kazanacak.
Türkiye’nin sevilen yıldızlarını bir araya getiren “Pantene Altın Kelebek” ödül töreni heyecanına katılmak çok kolay. En sevdiği sanatçılara oy verdikten sonra güçlü ve sağlıklı görünen saçlarıyla fotoğrafını paylaşan katılımcılar, ödül gecesinde benzersiz deneyimler yaşama şansı yakalayacak. Seçilecek 10 kişi geceye Pantene’le hazırlanacak, alanında uzman kişilerden tavsiyeler alarak kırmızı halıda parlayan saçlarıyla yürüyecek.
Oylamaya katılmak ve gecenin yıldızı olmaya hak kazanmak için: http://www.pantenealtinkelebekodulleri.com/
Sosyal medyada  #PanteneAltinKelebek etiketini ve Pantene Türkiye Instagram ve Youtube sayfalarını takipte kalın!



Bir boomads advertorial içeriğidir.

23 Eylül 2016 Cuma

Mustela Light Legs Gel- Mustela Rahatlatıcı Jeli

Herkese merhaba

Hamilelik çok güzel bir süreç olduğu kadar biraz da zorlukları var. Ayakta çok kalınca ayakların ve bileklerin şişmesi, kramplar bunlardan sadece bir kaçı. Bu süreçte Mustela yine hamileleri düşünmüş ve çok yararlı bir jeli ürün gamına eklemiş.


  • Ürün jel kıvamında, çok kolayca emiliyor.
  • Mentollü içeriği sayesinde, sürünce serinlik, ferahlık veriyor, ayakları ve bacakların rahatladığını hissediyorsunuz.
  • Her akşam, tv karşısında masaj yaparak ayaklarıma ve bacaklarıma iyice yediriyorum, böylece çok iyi hissediyorum.
  • Ayrıca sürekli sıcak basan hamileler için, serinletici etkisi gerçekten çok keyifli.
  • Ürün paraben, ftalat, phenoxyethanol, bisphenol, kafein ve alkol içermediği için gönül rahatlığı ile kullanıyorum ve tüm hamilelere tavsiye ederim.

Siz de bu ürünü almak isterseniz, güvenilir bir dermokozmetik sitesi olan Dermokozmetika'yı tercih edebilirsiniz. Hamileliğimde gönül rahatlığı ile kullandığım Mustela markasınının ürünlerini inceleyebilir, ayrıca diğer Anne ve Bebek ürünlerine de bakabilirsiniz. Oldukça geniş bir Anne Bebek ürün yelpazesi var ve en güzeli de bütün ürünlerde %15-%40 arası indirimler mevcut. Hızlı kargo hizmeti sayesinde, hiç beklemeden hemen ürünlerinizi kullanabilirsiniz.

Annelerin bebekleri için çok tercih ettiği bir marka olan Bioderma'nın bebek ve yetişkinler için olan tüm ürünleri şu anda %20 indirimde ve ücretsiz kargo imkanı var.

Aranızda bu ürünü kullanan veya kullanmış olan var mı?

Başka bir yazıda görüşünceye kadar hepinize hoşça kalın.

21 Eylül 2016 Çarşamba

Gebelerin Yapmaması Gereken 10 Şey

  1. Çift Kişilik Beslenmek: Gebelik döneminde anne adaylarının almaları gereken ideal kilo 9 ile 12 kilo arasında olmalıdır. Bunun için günlük fazladan 300 kalori yeterli olmaktadır. Geleneksel yaklaşım ile iki kişilik beslenmek; anne ve bebek sağlığına zarar verecek, diğer taraftan kilo kontrolünü de zorlaştıracaktır.
  2. Bilinçsiz spor: Gebeliğin özellikle ilk üç ayında, profesyonel kontrol altında olmadan yapılan sporlarda yanlış bir hareket düşüğe sebep olabilir.
  3. Alkol ve sigara: Gebelikte alkol ve sigara tüketimi yalnızca anne sağlığını olumsuz etkilemekle kalmaz, erken doğum, fetüs ölümü, bebekte gelişim gecikmesi, düşük doğum ağırlıklı bebek dünyaya getirme, zeka geriliği, yüzde deformasyon gibi sorunlara neden olduğu gösterilmiştir. Anne adayları gebelik sürecinde alkol ve sigaradan tamamen uzak durmalıdır.
  4. Asitli içecekler: Asitli ve gazlı içecekler, aslında sindiremeyip atılacak besinlerin de parçalanarak depolanmasına sebep olduğundan, fazla kilo alımında ciddi rol oynarlar. Fit ve sağlıklı bir gebelik için bu içeceklerden uzak durulması gerekiyor.
  5. Bol şeker ve tatlı: Saf şeker hiçbir besin değeri olmayan enerji kaynağıdır. Gebelikte şeker tüketimi, ideal kiloyu korumaya engel olmakla kalmıyor, yüksek şeker ile tetiklenen düşüklere, bebek ölümlerine, bebeğin doğum ağırlığında artmaya bağlı zor doğum ve sezaryen ile doğum olasılığının yükselmesine, doğum sırasında bebeğin kan şekerinde düşme, kandaki kalsiyum seviyesinin düşmesi, akciğerlerinde gelişme sorunu yüzünden solunum güçlüğü çekilmesi, sarılık gibi ciddi semptomlara da sebep olabiliyor.
  6. Fazla kahve ve çay: Gebelik sürecinde yüksek miktarda kafein tüketiminin, bebeklerin beyin gelişimini olumsuz yönde etkilediği, düşük, bebekte büyüme geriliği ve çocuğun ileriki yaşamında uzun yıllar devam eden davranış bozukluklarına neden olabileceği konusunda tartışmalar devam etmektedir.
  7. İşlenmiş besinler: Sosis, salam gibi işlenmiş gıdalarda konan katkı maddeleri toksik maddelerin oluşumuna sebep olduğundan hem bebek hem anne için zararlıdır.
  8. Fazla tuz: Fazla tuz tüketimi ödem oluşması ve şişliğe neden olur. Anne adaylarının yeterli miktarda tuz tüketmesi böbrek sağlığı açısından önemlidir. Gebelikte aşırı tuz kullanımı tansiyonu yükseltebildiği için preeklampssi denilen gebelik zehirlenmesine neden olabilir. Preeklampsi tedavi edilmezse anne ve bebek ölümlerine neden olabilir.
  9. Dar kıyafetler: Karın bölgesini içine almayacak ve uterus üzerine baskı yapmayacak tipte çorap ve tayt giyilebilir. Sutyenler asıcı nitelikte olmamalıdır.
  10. Aşırı sıcak ve güneş: Gebelik sırasında sauna, kaplıca, hamam ve uzun süre güneşlenmek gibi vücudu aşırı ısı artımına maruz bırakacak durumlardan kaçınmak gerekir. Bebek üzerine teratojen etkiler yaratabileceği gibi annede aşırı terleme ile sıvı ve elektrolit kaybı ve tansiyon düşmesine bağlı bayılmaya yol açabilir. Tansiyonun düşmesi bebeğe giden kan akımını da azaltacaktır
*Basın bültenidir

20 Eylül 2016 Salı

Emmy Ödülleri 2016

Herkese merhaba

Siz de benim gibi dizi seyretmeyi çok seviyorsanız, muhtemelen her sene yapılan Emmy ödülleri çok ilginizi çekiyordur. Hem kırmızı halı töreni hem de ödülleri kimlerin aldığı benim için heyecanlı bir merak konusu.

Geçen sene ödül beklediğim, Orphan Black dizisinin başrol oyuncusu Tatiana Maslany bu sene ödül alınca çok sevindim. Kadın tek kişilik dev kadro! Diziyi seyredenler ne demek istediğimi zaten anlayacaktır, ama eğer izlemediyseniz, görüşlerimi şuraya tıklayarak okuyabilirsiniz.

Bakalım bu sene kimler, hangi yapımlar ödül almış:


En İyi Drama Dizisi
Game of Thrones (HBO) Şaşırdık mı? Hayır...
En İyi Komedi Dizisi
Veep (HBO) bu dizi her sene ödül alıyor, artık seyretmem gerek sanırım!
Drama Dizisinde En İyi Erkek Oyuncu
Rami Malek (Mr. Robot)
Drama Dizisinde En İyi Kadın Oyuncu
Tatiana Maslany (Orphan Black)
Komedi Dizisinde En İyi Erkek Oyuncu
Jeffrey Tambor (Transparent)
Komedi Dizisinde En İyi Kadın Oyuncu
Julia Louis-Dreyfus (Veep)
Drama Dizisinde En İyi Yardımcı Erkek Oyuncu
Ben Mendelsohn (Bloodline)
Drama Dizisinde En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu
Maggie Smith (Downton Abbey)
Komedi Dizisinde En İyi Yardımcı Erkek Oyuncu
Louie Anderson (Baskets)
Komedi Dizisinde En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu
Kate McKinnon (Saturday Night Live)

En İyi Mini Dizi
The People v. O.J. Simpson (FX)
En İyi TV Filmi
Sherlock: The Abominable Bride (PBS)
Mini Dizi ya da TV Filminde En İyi Erkek Oyuncu
Courtney B. Vance (The People v. O.J. Simpson) bu dizi de kesinlikle izlenecekler listeme eklendi.

Mini Dizi ya da TV Filminde En İyi Kadın Oyuncu
Sarah Paulson (The People v. O.J. Simpson)
Mini Dizi veya TV Filminde En İyi Yardımcı Erkek Oyuncu
Sterling K. Brown (The People v. O.J. Simpson)

Mini Dizi veya TV Filminde En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu
Regina King (American Crime)
En İyi Yarışma Programı
The Voice (NBC)
En İyi Talk Şov
Last Week Tonight With John Oliver (HBO)
En İyi Skeç Programı
Key & Peele (Comedy Central) (Ranini)
Bana göre, gecenin şıkları ve rüküşleri ise:
Sofia Vergara- kadının bir tarzı var, hep aynı giyiniyor ama çok yakışıyor.
Holly Taylor
Suzanne Cryer

Padma Lakashmi
Emilia Clarke

Kristen Bell


Zar zor iyileri seçebilmişken, bir kaç bana göre kötü elbise de koyayım dedim. Ki bu kategoriye aslında koyulacak çok kıyafet vardı...

Jane Krakowski'nin elbise iyi ama ayakkabılarını çok özensiz buldum.

Anna Chlumsky, nolmuş bu kıza böyle :/

Erkeklerin işi yine çok kolaydı...
Kit Harrington
Ama her zamanki gibi bunu bile yapamayanlar vardı...
Reggie Watts

Siz bu ödül töreniyle ilgili neler düşünüyorsunuz?

Başka bir yazıda görüşmek üzere, hoşça kalın.

9 Eylül 2016 Cuma

Rakı Balık Mekanı Tavsiyesi: Morina Balık

Herkese merhaba

Çok uzun zamandır mekan tavsiyesi yazmadığımı gördüm. Bu yazımda sizlere Bostanlı'daki Morina'yı tavsiye etmek istiyorum.

Birbirinden güzel mezeler var, insan ne yesem diye şaşırıyor.



Benim canım bir de kalamar tava istedi. Çıtır çıtır çok lezzetliydi.


Eşimle ikimiz de çupra yedik. Ben hamile olduğum için kesinlikle kültür balığı yememem gerektiğini, denzi çuprası istediğimi söyledim. Tadı hiç denize benzemiyordu. Günahlarını almayım ama bence ellerinde olmadığı için kültür verdiler. Pişirilmesi güzeldi.


Biraz pahalı bir mekan, zaten Bostanlı'da neresi ucuz ki. Size tavsiyem yol tarafında değil de içerideki bahçe tarafında oturun. O korkunç kalabalık ve ses kesinlikle olmuyor.

Başka bir yazıda görüşmek üzere hoşça kalın.


Diğer Rakı Balık mekanı tavsiyelerim için:

Mavişehir Kent Balık
Karşıyaka Kent Balık
Yalın Balık
Meşhur Balık Pişiricisi
Tuzla Balık

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...